【理想•校园】北京第二实验小学大兴实验学校食谱(清真)11.27-12.01(第13周)
- 来源:中华艺术
- 编辑时间:2023/12/16 16:13:59
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晚餐建议:
摄入量与午餐相当或略少些,品种需涵盖肉、菜和主食,配以清淡少油汤或杂粮粥,尽量不与午餐重复,以丰富食物品种和完善营养素的搭配,若早餐和午餐没有豆制品,建议晚餐安排一定量的豆腐或豆干摄入。烹调不宜油腻过重,尽量不放糖。晚加餐可安排在7:30-8:00间,睡前2小时尽量不进食。晚加餐可选择无糖酸奶或低血糖指数水果,不宜过多,也不适合选择含糖分和油脂过多的饮料、甜品或奶油饼干等。
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