2025年北京共青团“星光自护 伴你同行”自护普法宣传教育活动走进国教实验学校

2025年11月3日，北京共青团“星光自护 伴你同行”自护普法宣传教育活动讲座在我校举行，国家三级心理咨询师、东城区中小学青少年心理健康首席指导专家崔小政，为我校八年级学生带来了一场主题为《积极心态 幸福成长》的讲座。

讲座中，崔老师先解析“情绪的定义”，指出情绪是对客观事物的主观体验，如开心的雀跃、受挫的失落，强调“识别情绪是管理情绪的第一步”。

随后谈及“踢猫效应”与“巴纳姆效应”时，崔老师结合青少年心理特点进行了举例。他提醒大家，面对任何事情，要先找准情绪源头，避免迁怒他人；也需结合自身经历理性判断，不被模糊描述定义自我。

最后，崔老师引入“积极心理学”。他提到，生活本就有多种模样：可以是平凡琐碎的，也可以是充满挑战的；可以让人感到忙碌压力，也可能藏着意外温暖。而积极心理学不是“强行快乐”，而是教大家在多样生活里自主选择视角——你可以盯着作业的繁重，也可以记录解出难题的喜悦；可以焦虑考试的压力，也可以珍惜同学递来的一块橡皮。“它像给内心装了‘选择键’，帮你在琐碎中找到微光，在压力中守住韧性。”

此次讲座通过沉浸式体验让学生了解到积极心态的重要性；以事例结合知识的讲述，帮助学生认清影响心态的因素；也通过讲解与互动，使学生掌握了一些提升积极心态的方法，为青少年心理健康注入了“正能量”。

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