悦纳自我 向阳而生 ——北京市三里屯一中三里屯校区5·25心理健康月活动掠影

每年五六月举办的“5·25我爱我”心理月，是孩子们释放心灵的专属节日。教育部等十七部门印发文件，明确提出坚持“健康第一”教育理念，要求落实五育并举，拓宽心理健康教育渠道、丰富教育途径，推动心理健康教育向多元融合方向发展。我校高中部始终以服务师生与家长为宗旨，扎实推进心理工作，本学期已开展百余人次心理辅导，今年心理月更以“悦纳自我，向阳而生——做自己生命里的闪光者”为主题，精心策划了一系列心理健康教育活动。接下来，就让我们一同回顾心理月里那些温暖的瞬间吧！

润物无声，让关怀"看得见"

     五月初，校园便悄然切换至“心理模式”。教学楼大厅、走廊及走班教室门口，一张张鼓励心语卡与心理科普宣传栏，悄然融入同学们每日必经的角落。

     5月25日清晨，学校领导与心理老师带领学生会成员开展“留下你的笑脸”迎接活动——欢快的音乐声中，同学们为全校师生递上鼓励贴纸，邀请大家在展板上手绘笑脸表情包，让整个清晨都格外明媚。

恰逢期中考试刚结束，心理老师利用课间操广播时间与同学们“谈心”，送上四个随身“锦囊”：接纳真实自我、给情绪按下暂停键、把目标拆解细化、用表达替代指责，帮助大家在高压学业中找到与自己和解的方式。

体艺融合，让压力"出得去"

     篮球场上，活力四射。覆盖13个班级的校级篮球联赛历时近一个月，鏖战近20场。同学们在竞技拼搏中释放压力，也在"永不言弃"的精神中锤炼出更强的心理韧性。

     歌声里，青春飞扬。以"星火照山河、歌声赴新程"为主题的"红五月"歌咏比赛中，12个班级用歌声传承长征精神，集体凝聚力在音符间悄然升华。  

     心理课上，情绪"有了形状"。艺术疗愈体验课引导同学们用颜料、废旧杂志和手绘肌理纸表达情绪——揉碎的废纸象征焦虑，蓝色波浪代表平静。每一幅拼贴画，都是与内心的一次真诚对话。

     高三冲刺，拓展赋能。高考前的户外拓展活动将紧张与焦虑转化为运动中的呐喊与释放，"手疾眼快"训练专注力，"同心传球"凝聚团队默契，让同学们切身感受到：冲刺路上，我们并非孤军奋战。

家校同心，让支持“有温度”

     孩子的心理健康，离不开家庭这片“土壤”的滋养。心理月期间，学校为家长们量身定制了三场专题讲座：面向高三家长的讲座聚焦“一模”后如何给予孩子高质量陪伴，帮助家长觉察并管理自身焦虑；面向高二家长的讲座引导家长转变身份角色，真正支持孩子，共同构建和谐温暖的备考环境；面向高一家长的讲座则围绕学习动力展开，倡导“呵护重于激发”的理念，帮助家长学会在陪伴中适度“放手”。三场讲座引发了家长们的广泛共鸣，有效缓解了部分教育焦虑，也让家校之间的理解与信任进一步加深。

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